Мыть всё тело тёплой водой с мылом или гелем не реже одного раза в неделю (лучше чаще), ежедневно принимать душ, особенно после физических нагрузок и в жару; руки мыть перед едой, после туалета, улицы и общения с животными; лицо — утром и вечером; ноги — ежедневно перед сном.
Пользоваться только личными полотенцем, мочалкой, расчёской, бритвой; регулярно менять нательное и постельное бельё.
Коротко стричь ногти, не грызть их; ухаживать за волосами по типу кожи.
Не выдавливать угри, не расчёсывать укусы и ссадины; своевременно обрабатывать раны.
Защищать кожу от избытка солнца (одежда, головной убор, крем с SPF, загорать постепенно и не в полдень), от мороза и ветра (перчатки, кремы), от вредных веществ (перчатки при работе с химикатами).
Носить чистую, удобную одежду и обувь из натуральных материалов, соответствующую погоде.
Правильно питаться (витамины A, C, E, группы B, достаточно воды), высыпаться, отказаться от курения и алкоголя, которые ухудшают состояние кожи.
При появлении сыпи, зуда, изменений кожи обращаться к дерматологу, не заниматься самолечением.
Что применять при решении
Закаливание
Система тренировки терморегуляции и повышения устойчивости организма к холоду, жаре, солнцу: воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, контрастный душ, купание. Принципы: постепенность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей, сочетание с физкультурой.
Влияние среды на кожу
Солнце — загар и витамин D, но избыток вызывает ожоги, старение кожи, рак; холод — обморожение; ветер и сухой воздух — сухость и трещины; вода и мыло — смывание защитной смазки; загрязнение, пыль, химикаты — раздражение, дерматиты.
Травмы кожи
Ожоги (термические, химические, солнечные), обморожения, раны, ушибы, потёртости. Первая помощь при ожоге — охладить водой 10—15 минут, наложить сухую повязку, не вскрывать пузыри; при обморожении — согревать постепенно, сухая тёплая повязка, не растирать снегом.
Тепловой и солнечный удар — перегрев; первая помощь: перенести в тень, охладить, обильное питьё. Переохлаждение — озноб, сонливость; постепенное согревание, тёплое питьё. Обморожение — побледнение и потеря чувствительности участка кожи.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
