Заполните таблицу «Нарушения опорно-двигательной системы и их профилактика»: нарушения опорно-двигательной системы — признаки — меры профилактики и лечения.
Правильная поза за столом и при ходьбе, стол и стул по росту, ношение груза в обеих руках или в рюкзаке, сон на ровной постели, гимнастика для мышц спины и живота, плавание
Сколиоз
Боковое искривление позвоночника, асимметрия плеч и лопаток, перекос таза; нарушение работы лёгких и сердца
Контроль осанки, укрепление мышц спины, лечебная физкультура, массаж, корсет, при тяжёлых формах — лечение у ортопеда
Плоскостопие
Уплощение свода стопы, боли в стопах и голенях, быстрая усталость при ходьбе, отёки ног, стоптанная внутрь обувь
Удобная обувь на небольшом каблуке, отказ от тесной обуви и высоких каблуков, ходьба босиком по неровной поверхности, упражнения для стопы (ходьба на носках и пятках, катание мяча), ортопедические стельки
Остеохондроз
Боли в шее, спине, пояснице, скованность движений, онемение конечностей
Физическая активность, правильная осанка, гимнастика, отказ от поднятия больших тяжестей, лечебная физкультура и массаж
Рахит (у детей)
Размягчение и искривление костей ног, деформация грудной клетки и черепа, слабость мышц
Полноценное питание с кальцием и витамином D, прогулки на солнце, рыбий жир, наблюдение врача
Травмы (растяжения, вывихи, переломы)
Боль, отёк, нарушение движений, деформация
Соблюдение правил безопасности, разминка перед нагрузкой, защитная экипировка, своевременная первая помощь и лечение у травматолога
Что применять при решении
Осанка
Привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Правильная осанка — голова и туловище прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут. Нарушения (сутулость, сколиоз) возникают при неправильной позе за столом, ношении тяжестей в одной руке, слабости мышц.
Плоскостопие
Уплощение свода стопы из-за слабости связок и мышц, тесной обуви, высоких каблуков, избыточной массы тела; вызывает боли в ногах и спине, быструю утомляемость. Профилактика: удобная обувь, ходьба босиком, специальные упражнения.
Гиподинамия
Недостаток движения; ведёт к ослаблению мышц, ухудшению работы сердца, ожирению, нарушению осанки. Профилактика — ежедневная физическая активность.
Первая помощь при травмах
Ушиб — холод, давящая повязка, покой. Растяжение и вывих — холод, фиксирующая повязка, не вправлять самостоятельно, к врачу. Перелом — обездвижить (шина на два соседних сустава), при открытом переломе — остановить кровотечение и наложить повязку, доставить в травмпункт.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
