Выполните практическую работу «Выявление плоскостопия» на с. 91 учебника. Результаты измерения и вывод запишите в тетради. (На рисунке — отпечаток стопы; по внутреннему краю отпечатка проведена касательная линия, а в самом узком месте свода — перпендикуляр к ней; отмечены точки 1 и 2.)
Ход работы и вывод.
Ответ
Ход работы. 1) Смочите подошву стопы водой (или смажьте кремом, гуашью) и встаньте на лист бумаги — получите отпечаток стопы. 2) Обведите отпечаток карандашом. 3) Проведите касательную линию к внутреннему краю отпечатка (от пятки к большому пальцу). 4) В самом узком месте отпечатка проведите перпендикуляр к касательной до наружного края стопы (точки 1 и 2 на рисунке). 5) Измерьте ширину отпечатка по перпендикуляру и ширину узкой части (закрашенной), вычислите их отношение (или, по другому способу, сравните ширину узкой части с шириной отпечатка в области пальцев).
Оценка результата. Если узкая часть отпечатка (перешеек) составляет не более 1/3 ширины стопы (перпендикуляра), свод нормальный; если 1/3—1/2 — плоскостопие 1—2-й степени; если больше половины или перешейка нет вовсе — выраженное плоскостопие.
Пример записи: ширина стопы по перпендикуляру — 9 см, ширина перешейка — 2,5 см, отношение ≈ 0,28 (менее 1/3). Вывод: свод стопы нормальный, плоскостопия нет.
Общий вывод. Сводчатая стопа смягчает толчки при ходьбе и беге. При плоскостопии свод уплощается, стопа быстро устаёт, появляются боли в ногах и позвоночнике. Для профилактики плоскостопия нужно носить удобную обувь на невысоком каблуке, не перегружать стопу длительным стоянием, ходить босиком по траве и песку, выполнять упражнения для мышц стопы, следить за массой тела.
Что применять при решении
Осанка
Привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Правильная осанка — голова и туловище прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут. Нарушения (сутулость, сколиоз) возникают при неправильной позе за столом, ношении тяжестей в одной руке, слабости мышц.
Плоскостопие
Уплощение свода стопы из-за слабости связок и мышц, тесной обуви, высоких каблуков, избыточной массы тела; вызывает боли в ногах и спине, быструю утомляемость. Профилактика: удобная обувь, ходьба босиком, специальные упражнения.
Гиподинамия
Недостаток движения; ведёт к ослаблению мышц, ухудшению работы сердца, ожирению, нарушению осанки. Профилактика — ежедневная физическая активность.
Первая помощь при травмах
Ушиб — холод, давящая повязка, покой. Растяжение и вывих — холод, фиксирующая повязка, не вправлять самостоятельно, к врачу. Перелом — обездвижить (шина на два соседних сустава), при открытом переломе — остановить кровотечение и наложить повязку, доставить в травмпункт.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
